Siemanko, mam 2 szybkie pytanka : 1. Dotychczas masowałem na 500 mg, nadeszła pora na 4 tygodnie mini cut- wydaje mi się, że w takim okresie totalnie nie potrzebuję aż tyle jeśli chcę tylko zachować mięcho prawda ? Planowałem na te 4 tygodnie zejść na ~300 mg w tygodniu, a następnie powrócić do dalszej masy na 500 T+ 300-350 deki, co myślicie? [...]
[...] zdjęciu. Fakt wina może być źle skalibrowanej drukarki. /SFD/2019/10/27/a3fc73ac46a344d68a9b2de7f3de3ec9.jpg O białym GEP różnie się mówi, albo mieli jakąś wpadkę albo podupadli. Czarny był dobry-chociaż kiedyś na cypio czarnego miałem słaby wynik na krwi. Co nie zmienia faktu że do dzisiaj meta po terminie jako pw od czasu do czasu jest petarda
A czy podwyższony cukier może opóźniać wejście w ketoze,? I jaki jest w ogóle poziom cukru we krwi podczas ketozy? to zależy, jaki masz normalnie czyli dwa tygodnie temu poziom a jaki masz teraz? bo ja to widzę tak: - przy obcięciu drastycznie węgli nie produkujemy insuliny, a organizm ma zapasy więc bez insuliny ten poziom we krwi jest wyższy bo [...]
[...] z wiosłowaniem po prostu podczas tego ćwiczenia może pojawiać się ból. Ale w wiosłowaniu jak rozciągasz grzbiet, wypuszczasz bark do przodu, pozwalasz na ruch w łopatce co jest prawidłowe, musisz to kontrolować to nie może być ruch bez kontroli, tam przez cały zakres ruchu jest spięcie mięśnia i kontrola. Pytanie jest o zasadność tych aero [...]
[...] byłem ręce się Trzęsa i wg mega senność i brak sił.? dzięki za odp i pozdrawiam. :) Ja bije te combo. Bije rano na czczo . Później po treningu. To w dni treningowe . W dni nie treningowe . Rano na czczo , w południe . I 40 min przed ostatnim posiłkiem . Ssanie to normalka . Warto badać cukier. Glukometr to nie majątek a jest bardzo przydatny
To tego się trzymaj jeśli wszystko jest w porządku to nie ma co za bardzo kombinować z planem. Pod warunkiem oczywiście, ze ta redukcja posuwa się cały czas na przód, choćby zwolniła ale idzie nadal. Ja osobiście niskie powtórzenia w redukcji stosuję tylko na początku bo później po jakimś czasie na deficycie pojawiają się u mnie problemy ze [...]
Napisz o co ci chodzi konkretnie bo to co wymieniłeś wyżej nie jest realne uzyskać jednocześnie - no i wypełnij ankietę działu Konkretnie to niech bedzie kompletny zestaw supli, a moim celem jest to co napisalem masa nabicie woskularyzacja sila
A czy podwyższony cukier może opóźniać wejście w ketoze,? I jaki jest w ogóle poziom cukru we krwi podczas ketozy? to zależy, jaki masz normalnie czyli dwa tygodnie temu poziom a jaki masz teraz? bo ja to widzę tak: - przy obcięciu drastycznie węgli nie produkujemy insuliny, a organizm ma zapasy więc bez insuliny ten poziom we krwi jest wyższy bo [...]
Noo!:-)nie całkiem bo Tsu nie potrzebuje podstawek :-D Trochę po polaczkowałem bo tu coś podejrzanie spokojnie a w temacie jest krew ;-) Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2019-10-27 06:52:39 wycwiel - po co Ci to? Poleje się Twoja krew!
[...] (to ten gość, którego przemianę tutaj wrzucałem jakiś czas temu) , to niech ruszy swoich ziomków ich zmotywuje do działania, a jednocześnie pohandluje trochę suplami, ja jestem zadowolony bo bierze je ode mnie, faktycznie 90% powyższego zamówienia do dla 4 czy 5 znajomych; a dzięki temu sobie zarobił na 4 miesiące własnych potrzeb z zakresu [...]
Dobra wiem że co niektórzy mogą miec problem ze sprzetem szczególnie Ci na "tułaczce" ja jestem na miejscu i w koło mam siłownie do wyboru i koloru. Ale wolę nagrywać na swoim sprzęcie chociaż dokładnie wyważony jest tylko gryf (20kg) i zaciski(2x 2,5kg) bo talerze taniocha każdy waży inaczej generalnie więcej mimo to lepiej mi sie wyciska na [...]
[...] , wyobraż sobie że masz kijek na plecach i jednocześnie ma się stykać w 3 punktach ciała. Co do wiosla to za mały ciężar masz a ten dodatkowy ruch o którym napisał rion jest zbędny i przy większych ciężarach i tak go nie wykonasz , ugnij bardziej nogi ( ale bez przesady )a ciało samo lekko odchyli ci się do tyłu , sprawdz sobie też [...]
[...] i ciągniesz po udach można ten ruch nieco "skrócić" czyli wcześniej zgiąć ramiona. Poza tym jaki masz ciężar w tym wiosłowaniu? Bo wydaje mi się, że za mały. W martwym nie jest źle ale głowa ma być w jednej linii z kręgosłupem, zwróć uwagę, że rozluźniasz rdzeń jak schodzisz w dół to ładnie trzymasz pozycję, a na dole on się rozluźnia i nie [...]
[...] momentu aż będziesz zadowolony z tego co widzisz w lustrze, to powinien być główny wyznacznik ale jeśli wolisz wyznaczać sobie cele wagowe to też tak może być choć waga nie jest doskonałym parametrem. Bardziej bym się skupił na wadze plus lustro:-)) Co do masowania jeśli chcesz mieć więcej mięśni to masujesz choć teraz co raz mniej się robi [...]
Jeżeli do walki dojdzie i Overeem wygra, to będe i tacy co powiedzą, że wygrał bo Harris się martwił, ale nadal nie jest topem i kandydatem na mistrza %-)
[...] postanowiłem się za siebie wziąć i kupiłem zestaw hantli z talerzami plus dokupiłem dodatkowo więcej no i ławeczką z możliwością ustawienia "skośnego". Moim celem jest powrót do dawnej wagi a i pewnie powinienem jeszcze niżej zejść, mam 180cm i 96kg. Przez wypadek za dzieciaka mam jedno kolano nieco słabsze więc dopóki z wagą nie zejdę [...]
[...] Shaw (44,5 punktów) 5 miejsce : Rauno Heinla (42,5 punktów) Mateusz Kieliszkowski zajął drugie miejsce w World's Strongest Man w 2018 oraz w 2019 roku. Oprócz tego pięć razy zdobył tytuł najsilniejszego Polaka, co w wieku zaledwie 26 lat jest naprawdę imponujące. Jesteśmy przekonani, że jeszcze niejedno zwycięstwo przed nim. Ogromne gratulacje!
[...] i przez najbliższe miesiące będę trenował siłowo, jednak no właśnie - redukcja się trochę spowolniła i dalej redukuje. Z jednej strony słyszałem że najlepszy na redukcji jest trening na wysokich intensywnkściach, co się pokrywa z moją dyscypliną gdzie rzadko kiedy powtórzenia sięgają więcej niż 5. Z drugiej strony jednak słyszałem ze takie [...]
glupimi komentarzami niema sie co przejmować. najlepsze sa jak kończymy redukcje i wchodozmy na mase i jest odbicie wagi i slyszysz ale teraz to pexywaliles pochwal sie co, a ja "węgli dołożyłem" ;) i pewnie wraca typ xo domu i szuka czy jest jakis steryd co sie nazywa węgle ;p
ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie
